Praticar algum tipo de desporto
faz bem para o corpo, a mente e ajuda-nos a ter uma melhor qualidade de vida.
Seja que idade for, sempre é bom manter uma vida saudável baseada na prática de
exercício físico. São várias as vantagens de uma prática regular de desporto:
-No plano físico, o desporto
favorece a circulação sanguínea, melhora a capacidade respiratória, reduz o
risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos e articulações,
combate a obesidade e modela o corpo, desenvolvendo a massa muscular.
-A nível psíquico, eleva a auto- estima dos praticantes, pois este
desenvolve um conjunto de habilidades que antes não possuía e melhora o seu
aspecto físico, tendo consequentemente uma melhor imagem de si.
-A nível social, o Desporto assume-se como um lugar privilegiado para se
realizarem laços sociais de amizade, permitindo a partilha de sentimentos e
dando ao indivíduo a sensação de pertença a um grupo.
Já vimos que a atividade física e os desportos saudáveis são essenciais
para um comportamento saudável e bem-estar das pessoas, mas só praticar
desporto não resulta. O exercício físico deve sempre estar acompanhado de uma
boa alimentação, saudável e equilibrada e sem uso de tabaco ou outras
substâncias prejudiciais à saúde. Vimos também que o desporto pode ser
praticado por todas as idades, seja correr, nadar, andar de bicicleta jogar a
bola, etc. O importante é não fazer exercício físico ou praticar qualquer tipo
de desporto em jejum ou quando tiver comido demasiado.
Para os que pensam que praticar exercício físico ou algum tipo de desporto
está livre de desenvolver qualquer tipo de doença, estão enganados. O exercício
físico ajuda sim a melhor a qualidade de vida, mas não evita que estejamos
automaticamente livres de doenças. A prática do desporto ajuda sim na prevenção
ou espalhamento de prováveis doenças.
PS: Não se esqueçam caros leitores, o Desporto é vida, é saúde e bem-estar.
Por isso, a partir desse momento comece já a movimentar o seu corpo, ande, suba
as escadas, corre, caminhe com o seu cão pelas ruas, basta um gesto simples
para melhorar completamente a sua saúde
.
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